Ko gre za to, da smo zdravi in fit, pomagajo številne discipline. A vseeno, Nekaj stvari je bolj zabavnih in produktivnih kot hujšanje s psom. Vadba s hišnimi ljubljenčki krepi vezi in pomaga pri zdravju lastnika in hišnega ljubljenčka.
To je dokazano ljudje, ki imajo hišne ljubljenčke, so bolj aktivni kot drugi. Čeprav ne sodelujejo v nobeni športni disciplini, dnevni sprehod psa zmanjša sedeči način življenja.
Hujšanje s psom vključuje čustvene koristi. Izkazalo se je, da nekateri strokovnjaki poudarjajo, da hišni ljubljenčki postanejo motivator med vadbo. Torej biti v formidovolj je vključiti dnevne vaje, ki povečajo povpraševanje.
Prednosti hujšanja s psom
Izboljša fizično stanje
Vadba z živaljo je idealna za sedeče ljudi in tudi za začetnike športne dejavnosti. Vaja izboljša prekrvavitev in dihalni sistem, kar zmanjšuje tveganje za srce;poln energije in spodbuja živčni sistem telesa.
Koristna je tudi vadba pri živalih; krepi mišice in kosti, izboljšuje stanje srca in zmanjšuje tveganja, povezana s sedečim načinom življenja. Druga pomembna prednost vadbe je ta boj proti debelosti, značilno za odrasle pse.
Zaprite odnos
Dejavnosti, ki se izvajajo skupaj s hišnimi ljubljenčki, koristijo razmerju. Krepijo vezi in komunikacijo med lastnikom in njegovim psom, ki je temeljni vidik sobivanja.
Ni treba posebej poudarjati, da je za živali vadba kot igra, zato se boste vedno zabavali. Eden od načinov, kako ohraniti njihovo zanimanje, je ga na koncu rutine nagradite z najljubšim piškotom ali hrano.
Koristi za razpoloženje
Imeti hišne ljubljenčke ponavadi izboljša vaše razpoloženje; tudi pri vadbi se dojema kot bolj zabavno. Igranje z živalmi spodbuja proizvodnjo serotonina in dopamina, ki v osebi poveča občutek sreče in poleg tega zmanjšuje depresivna stanja ali občutek osamljenosti.
Kaj je več, deljenje časa in dejavnosti z hišnim ljubljenčkom zmanjšuje stres in njegove učinke. Predvsem pa se to v veliki meri ublaži pri vadbi.
V primeru ljudi z degenerativnimi ali kroničnimi boleznimi, živali predstavljajo veliko upanje, ki jih napolni z življenjem. Postanejo vir primarne motivacije za premagovanje bolezni.
Spodbujajte timsko delo
Psi postajajo spremljevalci za ljudi in psihološko je dejavnik zavezanosti k upoštevanju rutine. Pravzaprav eObstajajo nekatere discipline, ki neposredno vključujejo žival. Na primer Doga, ki je varianta joge s psi, pa tudi štafete.
Kje začeti
Pred začetkom katere koli športne dejavnosti je pomembno vedeti, kakšno je fizično stanje osebe in živali. Splošni zdravniški pregled lahko ugotovi, ali je oseba primerna za telesno vadbo.
V primeru osebe, preveriti je treba tudi raven holesterola in trigliceridov ter srčni utrip. To je ključno, še posebej, če v zadnjih treh letih življenja niste imeli telesne dejavnosti.
Če obstaja interes za določeno disciplino, bo preverjanje verjetno bolj podrobno. Na primer, če želite teči, morate oceniti stanje nog in kolen. Enako velja za žival, torej pri pregleduveterinar bo lahko ugotovil, ali je pes primeren za šolanje.
Pomembno je omeniti, da imajo nekatere pasme večjo nagnjenost k vadbi. Na primer, nemški ovčar in labrador sta idealna za dirkaške rutine, to pa je več kot priročno pri prinašalcu, katerega postava je nagnjena k prekomerni teži, če jedo preveč ali se stara.
S svoje strani, majhni psi, kot sta beagles ali yorkshire, bi morali izvajati tišjo rutino. V slednjem primeru sta joga ali doga idealna vaja za hujšanje s psom.
Prvi koraki za hujšanje s psom
Vso disciplino je treba postopoma uvajati tako pri osebi kot pri živalih. Najboljši način je, da vajo postopoma podaljšate.
Na primer, če gre za sprehod, lahko naredite dva dnevna sprehoda po 15 minut. Ta teden se lahko ta sprehod podaljša na 20 minut ali pa vključuje dodatnih 15 minut.
Če želite pospešiti tempo, lahko hojo zamenjate z tekom. Vendar ne pozabite na stanje hišnega ljubljenčka, če želite povečati odpornost.
Glavni vir slike: Julia.This
