Večina nas ima s svojimi živalskimi spremljevalci močno ljubezen in posebno vez.. Naravno je, da se zaradi izgube ljubljenega hišnega ljubljenčka počutite uničene. Bolečina se lahko pogosto počuti močno in sproži vse vrste bolečih in težkih čustev.
Čeprav nekateri morda ne razumejo, kako ste se počutili glede svojega hišnega ljubljenčka, se zaradi tega nikoli ne bi smeli počutiti krivega ali sramotenega.. Namesto tega uporabite te zdrave načine za obvladovanje, tolažbo sebe in drugih in začnite proces naprej.
Zakaj izguba hišnega ljubljenčka tako boli?
Za mnoge od nas hišni ljubljenček ni le pes ali mačka, ampak ljubljeni član naše družine.. V naše življenje prinašajo družbo, zabavo in veselje. Hišni ljubljenček lahko vašemu dnevu doda strukturo, vas ohrani aktivnega in družabnega, vam pomaga pri premagovanju zastojev in izzivov v življenju ter vam celo da smisel ali namen.
Torej, ko ljubljeni hišni ljubljenček umre, je normalno, da čutimo bolečo žalost.. Čeprav se na izgubo hišnega ljubljenčka vsi odzivamo na različne načine, bo stopnja žalosti med drugim odvisna od dejavnikov, kot so okoliščine smrti in starost hišnega ljubljenčka.
Na splošno je bolj pomemben vaš hišni ljubljenček za vas, bolj intenziven čustveni učinek boste čutili.. Vloga hišnega ljubljenčka v vašem življenju lahko vpliva. Če ste živeli sami in je bil hišni ljubljenček vaše edino podjetje, je lahko še težje.
Ne glede na okoliščine vaše izgube, ne pozabite, da je žalost osebna, zato se ne smete sramovati, kako se počutite. Čeprav je izguba neizogiben del hišnih ljubljenčkov, obstajajo zdravi načini za spopadanje z žalostjo.
Postopek žalovanja po izgubi hišnega ljubljenčka
Žalost je zelo individualna izkušnja. Nekateri menijo, da žalovanje ob izgubi hišnega ljubljenčka prihaja v fazah. Doživijo se občutki, kot so zanikanje, jeza, krivda, depresija in nazadnje sprejemanje in razrešitev.
Drugi ugotavljajo, da je njihova bolečina bolj ciklična, prihaja v valovih ali vrsti vzponov in padcev.. Trenutki padcev bodo sprva verjetno globlji in daljši. Nato sčasoma postajajo vse krajši in manj intenzivni.
Žalnega procesa ni mogoče vsiliti ali prehitevati, za to pa ni običajnega urnika. Nekateri se začnejo počutiti bolje v nekaj tednih ali mesecih. Za druge se proces žalovanja meri v letih.
Počuti se žalostno, noter šok ali pa je to le normalna reakcija na izgubo ljubljenega hišnega ljubljenčka. Razkrivanje teh občutkov ne pomeni, da ste šibki ali da vaša čustva nekako niso na mestu. To samo pomeni, da objokujete izgubo ljubljenčka, ki ste ga imeli radi, vendar se ne smete sramovati.
Spopadanje z žalostjo po izgubi hišnega ljubljenčka
Bolečina je normalen in naraven odziv na smrt in jo je mogoče zdraviti šele čez čas. Obstajajo pa zdravi načini za spopadanje z žalostjo. Tukaj je nekaj predlogov:
Nikomur ne dovolite, da vam pove, kako se počutite
Vaša žalost je vaša in nihče drug vam ne more povedati, kdaj je čas, da nadaljujete ali jo premagate.. Dovolite si čutiti, kar čutite, brez sramu in obsojanja. V redu je biti jezen, jokati ali ne jokati. Prav je tudi, da se smejiš, najdeš trenutke veselja in se prepustiš, ko si pripravljen.
Obrnite se na druge, ki so izgubili hišne ljubljenčke
Preverite skupine za podporo na spletu in telefonske številke za izgubo hišnih ljubljenčkov. Če vaši prijatelji in družina izgubi niso naklonjeni, poiščite nekoga, ki je. Pogosto lahko kdo drug, ki je prav tako doživel izgubo ljubljenega hišnega ljubljenčka, bolje razume, kaj doživljate.
Ustvarite zapuščino
Če pripravite spomin, posadite drevo v spomin na svojega ljubljenčka, sestavite beležko ali album s fotografijami, lahko ustvarite zapuščino za praznovanje življenja vašega spremljevalca živali. Spomnite se zabave in ljubezni, ki ste jo delili s svojim hišnim ljubljenčkom vam lahko pomaga nadaljevati.
Pozor
Stres izgube lahko hitro izčrpa vašo energijo in čustvene rezerve. Skrb za vaše fizične in čustvene potrebe vam bo pomagala prebroditi ta težki čas. Preživite čas iz oči v oči z ljudmi, ki jim je mar za vas, se zdravo prehranjujte, dobro naspite in redno telovadite, da sprostite endorfine in izboljšate razpoloženje.
Če imate druge hišne ljubljenčke, poskusite ohraniti svojo običajno rutino
Preživeli hišni ljubljenčki lahko trpijo tudi, če drugi hišni ljubljenček umre. Ohranjanje vaše dnevne rutine ali celo povečanje časa za vadbo in igro ne bo koristilo le preživelim hišnim ljubljenčkom v smislu njihovih občutkov, ampak bo lahko tudi izboljšalo vaše razpoloženje in pogled.
Poiščite strokovno pomoč, če jo potrebujete
Če je vaša bolečina trajna in moti vašo sposobnost delovanja, lahko vaš zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje oceni vašo žalost in depresijo.